ULTRA SOLIDARIO UTPV

Como lo prometido es deuda, os paso a comentar el Ultra Trail Pics del Valles solidario.

Un buen amigo a tenido una genial idea, hacer el ultra trail pics del valles, una ultra de de unos 100 kms. y 8000 de acumulado, y como su propio nombre dice enlazando todos los picos del valles, una maravilla de ruta, creada por una magnifica persona el Sr. Paco Robles, si os acordáis de el el año pasado realizo el GR.92.

Este año ha montado esta maravilla, lo mejor de todo sera que para poder participar, deberemos de llevar comida, que sera entregada a una organización para que lo repartan entre los necesitados.

Os espero a todos en la linea de salida, en el foro Tierra Vertical tenéis toda la información, pero yo aquí os  he adelanto algunos datos.

Aquí tenéis el Recorrido.

Perfil matador.

VIladrau-Garriga 2012

Son las cuatro de la madrugada, es domingo y suena el despertador hoy toca carrera, después de estar diez días con la maldita gripe, parece que me encuentro un poco mejor, así que toca correr, es un día muy feliz mi mujer también viene y la va hacer, je je je si consigue levantarse, las sabanas calientes le abrazan impidiéndole salir de la cama, pero un venga nena le devuelven a la triste realidad, hay que levantarse.

Ella decide no almorzar, sabe que nada mas empezar y en menos de un kilómetro tiene un buen desayuno, pero yo que no pienso pararme en el, prefiero desayunar como siempre, café con leche, zumo naranja y bocata de nutella, asi que me visto de Hoko, hoy estreno ropa nueva, como bien sabéis, ya os contare que tal me ha ido.

A las 4:45 ya estamos haciendo cola en una helada Garriga estamos a -3º, no veas el montón de gente que ya esta aquí, pero el tercero en discordia del Team Gralla Forever, y el infiltrado Jon me están guardando sitio, casi sin quererlo la cola comienza a andar y los autocares a llenarse de personas, recibo una llamada y mierda, Jordi la pata derecha del equipo esta que trina, esta saliendo de Barna, así que llegara tarde, por poco cuando llego nosotros ya estábamos en el sexto autocar, así que le tocara correr de lo lindo para cogernos después.

Casi sin querer llegamos a Viladrau, ya por el camino intuimos el frió, los margenes de la carretera, están nevados así que seguro frió de narices, llegamos a -3º, nos tiran del autocar y a correr, nos hacemos la foto de la salida, y despedimos a mi mujer, ( después me comento que en ese momento hubiera abandonado, sin empezar) así que el trió calavera con mas frió que ganas de correr, comenzamos, sin querer llegamos al primer control-avituallamiento, aquí fichamos y pasamos de largo, nos quitamos a unas 50 ó 60 personas ellos prefieren caminar de tranquis, ya nos va bien así la subida sera mas placentera, pero no ya nos encontramos muchos caminadores en el sendero de subida y eso nos entorpece mucho el paso, nos armamos de paciencia sobre todo Jose que esta que se sale, a mi ya me esta bien el final de la gripe y el tremendo frió que hace me están matando, poco a poco.

Casi sin querer y en una hora exacta, estamos en San Segismon, ahora comienza la pista hasta Coll Fornic, punto donde tenemos el segundo control-avituallamiento, aquí nos dan la buti paramos dos, tres minutos y nos vamos, la cómenos en marcha, ya que aquí la temperatura según la organización, ya marca -8º  el frió es considerable, gracias al dios Sol que con sus tímidos rayos intentan calentarnos, pero es mas mental que real, nos morimos de frió, a un integrante del grupo se le congelaban los testículos y lo estaba pasando muy mal, los demás corríamos, pisando nieve y disfrutando de unas vistan como siempre aquí arriba impresionantes.

Casi sin querer y con mas ganas de entrar en calor que de correr, llegamos al tercer control-avituallamiento, Alzina, aquí y según protección civil, estamos a -7º, el frió congela las naranjas y limones que nos ofrecen, y un tío con camiseta de tirantes y pantalones cortos, menudo fiera, nada corriendo hacia la siguiente parada, cogemos el sendero que nos llevara hasta Sant Cristòfol, durante el camino me llama mi mujer, esta en Coll Fornic, dentro del bar tomando un cortado, esta muerta de frió, yo paso de ella sabiendo que si le sigo la corriente abandonara, pero si paso seguirá con dos narices, y otro par de ovarios, me asegura que sigue, le comento donde estamos y un beso.

Estamos llegando al cuarto y ultimo control-avituallamiento, pero tenemos sorpresa un grupo de gente entre ellos Jordi nos han dado caza, así que alegría ya estamos al completo el Team Gralla Forever, sin querer llegamos al control, marcamos, y nos cómenos unas galletas con almendras buenísimas, el cartel reza Garriga 7 kms. así que Jordi que se sale tira del grupo, cogemos la pista y de repente giro a la derecha y trialera divertidisima, aquí hay dos que nos divertimos como cosacos y otros dos van un poco mas lentos, pero nada grave ya que en cuanto llegamos al final del sendero comienza una pista que nos llevara hasta la carretera y allí nos juntamos de nuevo todos, de aquí al final, en menos de un kilómetro, entramos todos a las 10:21 los cuatro contentos por la realizado, en 3:56 nosotros tres pero Jordi se marco un tiempazo de 3:11, menuda maquina de matar esta que se sale.

Llamo a mi mujer para comentarle que ya hemos llegado y me dice que esta en el tercer control, así que le queda la mitad mas fácil, decido volver a casa, ya volveré a recogerla, eso si después de ducharme y hacer la comida, espero unas tres horas y me voy a buscarla, le llame y me confirma esta bajando por la trialera así que le quedan una hora mas o menos, aparece que no es poco como una amazonas, sin caballo je je je pero con una sonrisa de oreja a oreja, esta muy contenta, lo ha conseguido son las 14:40 h. la plaza esta llena de gente pero todavía faltan por venir muchos, así que después de pasarlo realmente mal por el frió se a divertido mucho y a disfrutado, así que esta destrozada físicamente pero renovada emocionalmente, no se trata de eso en las carreras, de renovarnos por dentro je je je, eso tenemos que sufrir un poco para conseguirlo je je je.

Este año, no puedo callarme la organización estuve bien casi perfecta, pero claro yo siempre intento alegrarles un poco, al llegar a los avituallamientos, los cuales estuvieron mal muy mal, mi mujer me comento que en el primero les dieron, un cacaolat y una pasta, en el segundo una buti buenisima pero solo había vino para beber, que pasa ni cola, ni agua ni nada de nada, en el tercero solo naranja y limón, eso si te la podías tomar en granizado, ni siquiera agua, en el cuarto, bueno un poco mejor, pero donde están los frutos secos, agua, bebidas isotónicas, pero sobre todo no había nada caliente, café, te, caldo, etc.... no creo que cueste tanto, poner de estas cosas un poco, por cierto el camino lo que se dice marcado, no estaba encontramos tres cintas en siete kilómetros, genial menos mal que somos perros viejos y que me conozco la zona, sino es muy fácil perderse, la consigna a mi mujer fue, siempre ves con gente, que es muy fácil perderse.

Por cierto, la ropa genial, Hada como segunda piel perfecto y Fuyu, como térmica perfecta, así que esta temporada, ya se que me pondré.

Una mención especial a mi mujer, así me gusta con dos ovarios eres la mejor, este año estará haciendo alguna carrera mas, así que cuidadin que nos pilla en breve, tener en cuenta que es mujer y eso siempre les da un plus de fuerza que nosotros no tenemos, un beso de tornillo y a ti con lengua.

Reíamos en la salida pero la realidad nos queríamos volver a la cama, je je je.

Mi mujer y yo estamos detrás de toda la ropa je je je je.

Yo asustado  por el frió y Jon dándose a conocer.

En San Segismon, el frió era mayor todavía.

Pla de la Calma, hoy de calma tenia poca.

Había nieve, casi mas que en la Molina je je je.

Aquí la nieve ya había desaparecido, y el frió también.

Queda claro que carrera hemos hecho, je je je.

Jose una maquina, yo aguantando el tipo.

Mi mujer, y la cruz no sabe lo que le queda.

El caballo, lo dejo aparcado en el Pla de la Calma, ja ja ja ja, pero que feliz se le ve.

Aveces nos encabronamos y les hacemos hacer cosas que no están preparados, no se lo merecen. 

HADA - FUYU - KUMO "Hoko esport"

No me he liado ni me he vuelto japones de repente, es el síndrome Hoko.

El sábado por la mañana, y aprovechando que un buen amigo tenia que ir de compras, aprovecho y me voy con el, por supuesto mi lugar preferido la tienda que nuestro amigo Joaquin tiene en Mataro, Hoko esport no podía ser de otra manera, hoy por hoy y para mi es la mejor ropa que hay en cuanto a calidad, para corredores de montaña y practicantes del deporte de correr, bicicleta y nadar, triatletas en general, aunque su especialidad es la montaña.

Tenia que compradme unos piratas nuevos, "los últimos murieron contra una alambrada" y queria probar lo nuevo, lo ultimo en camisetas para correr, HADA como su propio nombre dice es mágico o casi, je je je te la pones y al principio de da una sensación de que molesta, me he equivocado piensas, pero enseguida y en pocos minutos la sensación desaparece, y pasas a tener una sensación de que estas desnudo, que te has dejado la camiseta en casa, y que corres sin nada, pero a la vez notas como que hay algo que te sujeta el pecho, evitando el rebote de la musculatura, sudas y estas seco, te sientes cálido y fresco a la vez.

Cuando una cosa te va bien, por que cambiar y esta temporada de nuevo iré con mis piratas, KUMO, funcionan muy bien y me dan un plus de comodidad y de tranquilidad, ya que evacuan el sudar como ninguno, y sujetan muy bien la musculatura, dándote tranquilidad a la hora de correr por montaña.

Ademas no podía evitar la tentación, este año quiero hacer varios ultras, así que quería ropa ligera y que me abrigara en caso de necesidad, mi tercera prenda fue FUYU, o lo que es lo mismo una térmica de manga larga de solo 170 grs. y que se comporta de maravilla entre los 0º y los 15º, desde luego Hoko sabe lo que necesitamos.

Ayer  y con -8º en el Pla de la Calma, combine las dos camisetas, Hada como mi segunda piel y Fuyu como térmica, se portaron de maravilla, para mi un acierto, la técnica va a la montaña y nos da la comodidad, solo debemos pensar en correr, de lo demás se encarga la ropa.

Salí de la tienda muy contento, sobre todo viendo las futuras prendas que Joaquin nos esta preparando.

HADA

KUMO

FUYU

Maldita Gripe

A veces el destino tozudo de las enfermedades, nos truncan el camino y hace que abracemos la cama con mas ahínco si cabe.

El viernes me levanto con la cabeza dura de narices " mas de lo que normalmente la tengo"  y con dolor, eso significaba que la gripe estaba picando a la puerta de mi cuerpo, mi primer pensamiento fue a la mierda el entreno en Montserrat, del sábado con el Team Gralla Forever, así que a la espera de la evolución me voy al curro y paso la tarde como buena mente puedo, gusto al plegar recibo una llamada que me llena de alegría, Paco me propone salir a conocer el recorrido de la UTPV, de su nuevo y magnifico proyecto, "en breve os hablare del proyecto"

Así que en cuanto llego a casa hablo con uno y con otro para cambiar los planes, pero todos me dicen, incluida mi magnifica esposa "estas LOCO", pero la ilusión y las ganas por el entreno me hacen nublar ni visión.

Pero la noche iba a ser larga y muy dura, a las tres de la madrugada me despierto con dolores de cabeza y con todo el cuerpo dolorido y machacado, por la tan famosa y enemiga gripe, voy aguantando, hasta las 7:30 h. cuando devia de llegar Jordi, le acompaño a punto de salida me quedo con el hablamos un rato y esperamos a que lleguen los demás corredores, los saludos y con una mirada triste y perdida les digo adiós, esta vez la gripe a ganado.

La cara fea de la gripe, bueno lo de fea, es la mía ya no hay solución.

Jordi y Oscar se preparan, para salir.

Oscar, hace frió de narices.

dream team, je je je estaban muertos de frió.

Aquí se lo pasaban en grande.

Con partes del recorrido nevados la mañana fue magnifica.

Se lo pasaron en grande.

 P.D. Que envidia mas sana de produce ver a los amigos pasárselo bien, un abrazo y gracias por las fotos del entreno.

Marxa Garraf Pirata

Este pasado domingo, y dentro del duro y exigente programa de entrenamiento que nos hemos impuesto, el Team Gralla Forever, nos fuimos hacer la Marxa del Garraf, ya que por kilómetros y desnivel era ideal para nosotros a esta altura de la temporada.

Quedamos un grupo de amigos, a las 6:30 con un frió que se podía cortar 2º, pero lo peor era el aire molesto que se nos clavaba en la piel como puñales, sobre todo en las manos lugar que yo suelo sufrir bastante, así que cuando habían llegado todos y a la hora justa, nos pusimos a trotar en dirección a la Morella, con una subida que nos sirve para coger rápidamente el calor necesario que necesitamos para empezar a ser personas.

Aquí hoy estamos casi todos tocados, entre los isquios, los glúteos, los tobillos y las costillas podemos hacer un Franqui entre todos, estamos hechos a trozos, eso si Escute tira de nosotros en la subida sin parar deprisa y hablando como si estuviera de paseo, Nano esta entero y también lleva buen ritmo, asi que sin darnos cuenta nos plantamos en lo alto de la Morella, con unas vistas increíbles, pero no las mejores del que este magnifico día nos iba a regalar.

Aquí el grupo se rompe, en espera de una gran sorpresa que nos tenia preparado Escute, pero al final una cama caliente, nos hizo tener que esperar un rato para dicha sorpresa, emprendemos la gran bajada hasta el Garraf, donde alguno del grupo nos enseña caminos escondidos, y atajos varios que nos hacen reír un rato a todos, mientras podemos ver un Mar en calma increíble.

Llegamos a la playa y nos tómanos un pequeño descanso para barritas, bocatas y vaciado de aguas, rápidamente comienza la subida hacia vallgrassa, donde aquí si la gran sorpresa de la jornada, bueno una de las dos, se nos ha unido el gran Jordi de Marsay un magnifico corredor y mejor persona gran conocedor de todo lo relacionado con este mundo, de los ultratrails, su sabiduría nos ha ido acompañando durante todo el recorrido y a prometido asesorarnos "Team Gralla Forever" un asesor de verdadero lujo.

La otra gran sorpresa nos la dio de nuevo Escute, había escondido en medio de la nada una bolsa con agua, coca cola y gominolas varias, así como galletas y bocadillos, un gran tío si señor, bueno aquí se nos va un compañero que debe llegar pronto a casa, y los demás continuamos rumbo a la Morella de nuevo.

En lo alta de la Morella, estaban las mejores vistas del día, Montserrat, montañas de Berga detrás, miramos hacia la derecha y nos aparece el Matagalls y el Turo del Home con un fino manto blanco, pero si seguimos mirando hacia la derecha y adentramos nuestras miradas al Mar en concreto hacia el horizonte, nos aparecen unas vistas de la isla de Mallorca, que hoy se puede ver perfectamente, ha merecido la pena  madrugar.

Aquí y como se suele decir todos a la carrera montaña abajo para volver a Gava, la bajada a mi se me hace pesada y el cansancio hace que me tuerza mi tobillo, la primera de la temporada je je je al final un día se romperá, llegamos todos juntos y contentos por lo conseguido, y sobre todo satisfechos con los 41 kms. realizados a principio de la temporada, no ha estado nada mal, aquí un amigo nos a regalado una de las mejores frases que he oído en mucho tiempo.

"Tengo alma de deportista de élite, metido en el cuerpo de un tullido"

Nos han salido 41 kms. en 6:12 h. de movimiento, 47:08 parados y 7:00 h. en total con una media de 6,5 kms/h en movimiento y 5,8 kms/h totales con un desnivel positivo de 1772 mtrs. y negativo de 1797 mtrs. no esta nada mal, un día completo gracias a todos por haber venido a entrenar con nosotros un placer.

P.D el próximo día que alguien se traiga una cámara de fotos por dios, je je je.

P.D.2 El día que me encuentre mal, ya se a que hora debo de ir y a que ambulatorio debo entrar, lo que pasa en los entrenos queda en los entrenos je je je.

Romeufontaine "La autentica" 2012

Domingo siete y media de la mañana el pasar de coches y el despertador, me avisan que debo levantarme comienza mi temporada oficial de carreras, mi primera del 2012 y como el año anterior aquí en mi querida y admirada Francia, en concreto en Font Romeu.

Este año pinta peor que el pasado, no hay nieve y para colmo no hace nada de frió, así que con estas perspectivas, haber que nos encontramos.

Desayuno como a mi gusta y me va bien, café con leche, zumo y bocata de nutella, me visto con Asics y lo mejor de todo por fin puedo estrenar bambas unas flamantes Sensor 4 de Asics compradas en la feria que montan justo al lado de la salida por solo 70€, todo un lujo para los corredores de a pie, así que con todo ya preparado salgo de "Can Curco"  y me dirijo a buscar a un nuevo integrante del Team Gralla Forever "Jose" una fiera enjaulada tras las paredes del hogar.

Hoy voy muy de tranqui, quiero disfrutar y sobre todo no hacerme daño y ver la progresión de mis isquios, nos vamos a la salida, pasamos el chip y al redil, a las 9:00 en punto suena la musica carros de fuego mis vellos se encabritan pensando en un futuro, espero que no muy lejano, todos salen muy rápidos nosotros tómanos nuestra posición, detrás de casi todos, Jose se encuentra muy bien y contento, yo enseguida me doy cuenta que la altura me esta castigando en exceso y me cuesta respirar mas de lo normal, así que vamos alternando correr y caminar siempre lo mas rápido posible, lo que nos hace ir adelantando gente que esta teniendo muchos problemas con el poco hielo que encontramos, Jose en este medio se mueve como pez en el agua, y yo pensando que también le sigo, consecuencia de ser un cabezota en un tramo decido ir por libre y mis posaderas acaban teniendo un romance con el hielo, y se abrazan fuertemente, el dolor me acompaña durante toda la carrera.

Casi sin darnos cuenta nos encontramos con el avituallamiento, perfecto, como casi todo en el día de hoy, bebemos un poco de te chauds "caliente" galletas y chocolat, atendidos por unos voluntarios de diez, expulsamos líquidos y de vuelta a la carrera, en breve nos encontramos ya con problemas serios para seguir, así que nos calzamos las cadenas a las bambas y a correr, al fondo veo el control y le comento a Jose atención vista a la izquierda y alucina, pista negra hacia abajo, lago bulloses, Carlid, Perid y todo nevado, joder que maravilla que gozada, venir hasta aquí para disfrutar de esto es un lujo, para todo lo demás la visa je je je.

A disfrutar déjate llevar y a gritar, bajar corriendo por la pista negra es super divertido, pero se acaba pronto y mientras espero que mi compañero llegue, puedo ver que la organización este año y con buen criterio a decidido evitar el campo de minas del año pasado tan y tan peligroso para los tobillos, ponemos rumbo al lago, donde disfrutamos de unas fotos espectaculares.

Aquí ya hemos pasado el meridiano de la carrera, y llevamos dos horas así que al mismo ritmo que el año anterior, avituallamiento y camino hacia el otro valle, para encontrarnos a varios voluntarios del ejercito Francés, con camillas y motos de nieve por si acaso, eso nos da tranquilidad, giramos de nuevo a la derecha y nos encaminamos hacia la pista negra, pero esta vez de subida, Jose el que llegue primero espera al otro, valor y al toro, impongo mi ritmo de subida donde yo me encuentro muy cómodo los bastones ayudan en la tarea, voy pasando a varios corredores que van quedando por el camino, conseguido en 20' estoy arriba y Jose 3' después rompe a gritar como si fuera la masa en plena transformación, esta disfrutando, su grito de guerra así lo confirma, el fotógrafo aprovecha y hace cash.

Ahora solo nos queda bajada, así que nos ponemos a correr y nos mezclamos con la gente de las pistas de esquí, mientras un retoño de medio metro baja con su esquís a todo trapo, el Sol calienta y nuestras bambas acarician y hacen estremecer la nieve bajo nuestros pies, crujiendo como galleta en nuestra boca, la sensación de libertad es tal que no puedo mas que recordar la suerte que tenemos los que disfrutamos corriendo en este magnifico medio como es la montaña.

Llegamos al parquin y pasamos el ultimo control, ahora solo nos quedan cinco kilómetros, disfrutamos, corremos y vamos acariciando las ramas de los arboles con nuestras manos, la sensación es que aquí y hoy hemos venido a disfrutar y lo estamos haciendo de verdad.

Se escucha la música la meta esta muy cerca, reímos, entramos juntos uno al lado del otro como todo el camino, hoy a sido especial 25 kms, de bosque, hielo y nieve pero sobre todo de dos compañeros corriendo y disfrutando de lo que hacemos, gracias Jose por vivir conmigo esta sensación, siempre es agradable poder hacerlo en compañía.

El tiempo al final a sido de 4:08 doce minutos mas que el año pasado, pero me lo he pasado muchísimo mejor je je je.

Todos a la carrera.

Aquí comienzan los problemas.

Menuda estampa.

La Masa en periodo de transformación.

La altura me machaco un poco.

El lago impresionante.

Nada mas que añadir.

Buscando, no se alguna cosa je je je.

Había poco nieve pero muy bien puesta.

Aquí, disfrutamos junto a los esquiadores.

De esta carrera o puedo decir nada malo, solo que nos falto mas nieve pero en esto la organización no tiene nada que ver, el resto de diez buenos avituallamientos, la entrega de dorsales perfecta, la feria que montan cada año compro alguna cosilla, la salida este año mejor que el pasado, y a la llegada los tiempos nada mas pasar la meta, un super avituallamiento, masajes duchas y comida para los que quisieron quedarse a comer, la verdad que desde que esta el ayuntamiento detrás de esta carrera esta a mejorado muchísimo.

S'il vous plaît continuez, ou beaucoup mieux, bravo tu fais dix, et surtout les bénévoles d'un câlin sont les meilleurs.

Comenzamos 2012

Si queridos amigos, comenzamos la temporada 2012, con mucha fuerza y mucha ilusión, el pasado domingo hicimos el "Team Gralla Forever" la primera toma de contacto y salimos a entrenar un poquito, el parón a sido en mi caso, de 41 días, Jordi es un crack y el no para nunca, es como un reloj pim pam, pim pam.

La salida no estuvo mal del todo casi 19 kms. y casi 1200 de acumulado, en 2:15 no esta nada mal, para haber estado parado mis sensaciones fueron muy buenas, en ningún momento me falto el aire, muy buena señal mi isquiotibial derecho no se quejo en demasía, pero mi gemelo derecho de encabrono y se quedo enganchado todo el domingo, con todo esto el resultado fue para mi esperanzador.

Así que puestos en marcha, iremos realizando distintas salidas a entrenar, las cuales irán subiendo en intensidad y kilómetros, no siempre en esta progresión, espero que alguna podamos coincidir mas gente, y así hacer esta familia mas grande.

Nuestro primer reto, sera la ultra del garraf-llobregat un mes después castell de la segarra, selva del camp, los matxos, todo esto sera preparatorio para nuestra gran prueba de este año 2012 la ultra de Barcelona.

Pero antes tenemos que entrenar mucho si queremos llegar en condiciones de acabarla medianamente bien, así que para que vayamos haciendo boca, os paso un enlace donde sale la forma correcto de hacer bien los estiramientos, tan primordiales en nuestro entrenamiento, y también os pasare un enlace de Asics donde podemos anotar todas nuestras carreras y entrenamientos, donde podemos apuntar, las sensaciones si hemos estrenado ropa, incluso el tiempo que ha hecho con unos pictogramas, y como no los kilómetros y el tiempo empleado, para mi es imprescriptible desde hace un año.

Tabla de Asics

Estiramientos.